Una afirmación es un pensamiento positivo escogido conscientemente y sembrado en nuestra mente mediante el proceso de la repetición a fin de producir un resultado nuevo y deseado en nuestra vida. En otras palabras, lo que hacemos es darle a nuestra mente la idea de un propósito. Nuestra mente producirá cualquier cosa que queramos si le damos la oportunidad.

A través de la repetición (que es el proceso natural de la mente), podemos alimentar nuestra mente con pensamientos positivos y conseguir nuestra meta deseada. Ya que creer es crear, todo aquello en lo que enfocamos nuestra mente lo creamos tarde o temprano.

Cuando la mente está positiva y expansiva, el corazón está alegre y esta alegría es la que riega vitalidad a nuestros cuerpos.

Así, si una persona tiene un pensamiento negativo, como por ejemplo soy incapaz, me falta decisión, etc., puede reemplazar esta creencia pensando el pensamiento opuesto “Yo (nombre) soy capaz y decidido siempre”.

El uso repetido de una afirmación  es un proceso que progresivamente se irá imprimiendo en la mente y simultáneamente irá borrando el antiguo patrón de pensamiento negativo, produciendo con firmeza y solidez los cambios deseados en nuestra vida haciéndolos acción constante, dejando de ser  limitación al proceder en nuestras vidas.

Del mismo modo que el jardinero cultiva su terreno quitando  las malas hierbas y  plantando las flores; así puede la persona cuidar su mente, limpiándola de todos los malos, inútiles y limitantes pensamientos y plantando pensamientos correctos, positivos, útiles y puros.

Las afirmaciones deben estar hechas cumpliendo estas pautas:

–      En primera persona.

–      En presente.

–      Cita el nombre propio.

–      Siempre en positivo, denotando la acción que se quiere lograr.

–      Con la palabra clave de la limitante que se quiere superar, o sea, el antónimo u opuesto de  esa palabra (maldad x bondad, ignorancia x sabiduría,  incapacidad x capacidad).

–      Con sentido elevado, que nos invite a repetirla una y otra vez.

–      Con sentido de permanencia (plena, absoluto, siempre, a cada rato). 

Cabe destacar que al principio el pensamiento que provocará dicha afirmación será negativo con respecto a la afirmación trabajada, no importa, esto es normal y es una forma de identificar dicha emoción (que juega en contra de nosotros) y cuando vemos que se presenta, la eliminamos de nuestra mente repitiendo la afirmación enunciada. Así poco a poco cambiaremos los patrones negativos en positivo.

Para tener mejores resultados te recomiendo hacer visualizaciones, es decir, visualizarte actuando positivamente siguiendo el patrón de tu afirmación; por ejemplo desempeñándote de forma capaz y decidida o segura en alguna situación de tu vida diaria. 

Antes de comenzar a trabajar con las afirmaciones es conveniente que comiences con este ejercicio: 

1.       En un papel escribe “DEBERÍA” y a continuación  haz una lista de las conductas que crees que deberías cambiar.

2.       Luego escribe “PORQUE” y a continuación escribe por qué crees que deberías cambiar esas conductas.

3.       A  continuación  di: “SI REALMENTE QUISIERA PODRÍA…” y lee cada una de las cosas que escribiste en el punto 1.

4.       Debes saber que aunque queramos es difícil cambiar  pautas de comportamiento ya que están muy gravadas en nuestro inconsciente, por lo que primero debemos ablandar las resistencias que tenemos al cambio (que por supuesto, también es inconsciente); por lo tanto lo primero que debemos trabajar  son esas resistencias, eso lo harás repitiendo esta afirmación:

 “ESTOY DISPUESTO A ABANDONAR  TODA RESISTENCIA Y A CAMBIAR PAUTAS NEGATIVAS”.